CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY - myphamdrskin.vn

Chế độ tăng cân cho người gầy lên cân khỏe đẹp. Trong chế độ ăn tăng cân luôn phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày: đạm, béo, bột, vitamin và khoáng chất

Ngày đăng: 19-02-2019

452 lượt xem

Chế độ ăn tăng cân cho người gầy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: Tăng cường dinh dưỡng là cách tăng cân nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài cho người gầy và trong chế độ ăn luôn phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày: đạm, béo, bột, vitamin và khoáng chất

Để có thể cải thiện chế độ dinh dưỡng bằng chế độ ăn tăng cân cho người gầy chúng ta phải: ăn đúng giờ, đủ 3 bữa chính và 2 bữa nhẹ. Thực đơn ăn phải đủ chất dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Dừng việc hút thuốc lá, sử dụng bia rượu và các chất kích thích.

Chế độ vận động: bạn nên vận động để đạt kết quả tốt nhất. Bạn cần ngủ đủ giấc, không thức quá khuya., tạo cho mình lối sống, sinh hoạt lành mạnh, chơi các môn thể thao mình yêu thích để tinh thần mình luôn thoải mái.

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY - myphamdrskin.vn

Theo chế độ ăn tăng cân cho người gầy bạn cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng: Bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên như: tảo mặt trời spirulina, rong biển, cải bó xôi, bông cải xanh, giá đỗ, chuối, hạnh nhân, trái cây sấy khô, các loại hạt họ đậu, các chế phẩm từ sữa…

Như vậy, với những người gầy muốn tăng cân hãy bổ sung vào thực đơn của mình theo chế độ ăn tăng cân những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao theo chế độ ăn tăng cân cho người gầy. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ đắc lực cho kế hoạch tăng cân thành công của bạn:

Nhóm thực phẩm giàu đạm theo chế độ ăn tăng cân cho người gầy

Bao gồm đạm động vật và đạm thực vật

Đạm động vật: bao gồm thịt( thịt trắng, thịt đỏ), hải sản (tôm, cua, cá, mực, sò…)

Đạm thực vật: bao gồm đậu nành, rau ngót, nấm…

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY - myphamdrskin.vn

Nhóm trái cây giàu dinh dưỡng theo chế độ ăn tăng cân cho người gầy

Một số loại trái cây đặc biệt giàu dĩnh dưỡng, rất tốt cho những người gầy muốn tăng cân nhanh như: cam (chứa nhiều vitamin C và glucose), chuối (chứa 75% nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt), bơ (chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất). Ngoài ra, các loại quả như xoài, nho,… cũng chứa hàm lượng viatamin C, calo cao, rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY - myphamdrskin.vn

Chế độ ăn tăng cân cho người gầy? Tư vấn ngay!

chat.gif

Hotline: 08 88804366

Nhóm các loại hạt và trái cây sấy khô giàu dinh dưỡng theo chế độ ăn tăng cân cho người gầy

Hầu hết các loại hạt, trái cây sấy khô chứa nhiều khoáng chất và có hàm lượng calo cao có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Vì thế, bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình những loại hạt như: lạc, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ, dứa, hồng… Ăn thường xuyên các loại hạt này theo chế độ ăn tăng cân sẽ giúp bạn có được hình thể cân đối khỏe mạnh và đảm bảo cho một sức sống tràn trề, khỏe mạnh.

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY - myphamdrskin.vn

Chế độ ăn tăng cân cho người gầy? Tư vấn ngay!

chat.gif

Hotline: 08 88804366

Nhóm các loại rau giúp tăng cân tốt theo chế độ ăn tăng cân cho người gầy

Nếu muốn tăng cân nên tăng cường ăn giá đỗ, rau chân vịt, súp lơ xanh để bổ sung dinh dưỡng tự nhiên, hàm lượng chất xơ trong những loại rau này rất cao cùng với các loại: vitamin E, axit béo không no, protein, vitamin B1, B2, B6, K… giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh để tăng khả năng hấp thu và thèm ăn.

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY - myphamdrskin.vn

Chế độ ăn tăng cân cho người gầy? Tư vấn ngay!

chat.gif

Hotline: 08 88804366

Nếu bạn là người gầy cần tìm sản phẩm ngũ cốc tăng cân mà không muốn mất quá nhiều công sức tự chuẩn bị như cách làm ngũ cốc cho bà bầu ở trên thì myphamdrskin.vn mách bạn dòng sản phẩm Ngũ cốc Beone tăng cần của chúng mình. Ngũ cốc Beone được chiết xuất từ ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ và dinh dưỡng, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu và tăng cân đều đặn đấy

 Ngũ cốc Beone

Gíá 600.000 đ SALE CHỈ CÒN 450.000 đ cho 100 đơn hàng đầu tiên

Miễn phí giao hàng siêu tốc toàn quốc khi mua từ 2 sản phẩm

Hotline: 08 8880 4366 

Mua ngũ cốc Beone chính hãng như thế nào?

Để đặt mua hàng ngũ cốc Beone chính hãng tại myphamdrskin.vn bạn có thể mua theo 3 cách sau:

Bấm vào nút “MUA HÀNG” tại đây, sau đó điền đầy đủ thông tin. Bên mình sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng  ngũ cốc Beone và giao đến cho bạn Hoặc bạn có thể nhắn tin mua hàng  TẠI ĐÂY qua nút CHAT bên dưới màn hình ở góc phải website myphamdrskin.vn.
Gọi điện tư vấn trực tiếp về sản phẩm: 08.88804366
Tới mua hàng trực tiếp tại địa chỉ: 96/20 Nguyễn Thông Quận 3 (Trước khi tới vui lòng gọi trước theo số 08.88804366 để nhân viên kiểm tra kho còn hàng hay không)

Ngũ cốc Beone

* Có thể bạn quan tâm: 

Ăn gì để tăng cân nhanh nhất? Gầy cỡ nào cũng lên kg không cần “xoắn” 

Ăn gì để tăng cân nhanh nhất tăng 2-3 kg sau 2 tuần 

Bé biếng ăn, mẹ thông thái chia sẻ cách dùng ngũ cốc Beone giúp bé ăn ngon tăng cân đều 

Để đặt mua hàng ngũ cốc Beone chính hãng tại myphamdrskin.vn bạn có thể bấm vào nút MUA HÀNG sau đó điền đầy đủ thông tin. Bên mình sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng và giao đến cho bạn. Hoặc bạn có thể nhắn tin TẠI ĐÂY của mình qua nút bên dưới màn hình. Gọi điện tư vấn trực tiếp về sản phẩm: 08.88804366

Hãy để lại ý kiến mình ở phần comment, bộ phận tư vấn sẽ giải đáp cho bạn ngay nhé!!!

>>>> HƯỚNG DẪN ĐẶT HÀNG ONLINE<<

Gíá 600.000 đ SALE CHỈ CÒN 450.000 đ cho 100 đơn hàng đầu tiên

Miễn phí giao hàng siêu tốc toàn quốc khi mua từ 2 sản phẩm

 

LIÊN HỆ NGAY NẾU MUỐN KINH DOANH

Hotline: 08 88804366
MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TOÀN QUỐC

 KHUYẾN CÁO:

Hiện Ngũ cốc Beone tăng cân đã có hàng giả, myphamdrskin.vn khuyên quý khách nên tìm hiểu và mua hàng tại địa chỉ uy tín tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Cám ơn quý khách

 

*Lưu ý:  Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả phụ thuộc cơ địa mỗi người.

Mua mỹ phẩm cao cấp DK.SKIN chính hãng ở đâu giá tốt?

Hiện nay, vấn nạn hàng giả hàng nhái đang tràn làn trên thị trường, đặc biệt là mặt hàng mỹ phẩm. Do đó, khi mua mỹ phẩm Dr Skin, chị em phải cẩn trọng kiểm tra sản phẩm kĩ trước khi mua. Để đảm bảo quyền lợi của chính mình và nhận được nhiều chính sách ưu đãi, chị em nên tìm mua mỹ phẩm Dr Skin tại các nơi phân phối chính thức.

myphamdrskin.vn rất vinh dự là nơi phân phối mỹ phẩm Dr Skin chính thức từ những ngày đầu tiên; myphamdrskin.vn cam kết tất cả các sản phẩm do chúng tôi phân phối đều là hàng chính hãng 100%. Cam kết hoàn tiền nếu phát hiện hàng nhái, hàng giả.
 

>>> HƯỚNG DẪN MUA HÀNG <<<

 

GỌI NGAY -  08 8880 4312

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CHỌN ĐƯỢC SẢN PHẨM TỐT NHẤT CHO LÀN DA BẠN

MỸ PHẨM DR.SKIN VN

CÔNG TY TNHH DỊCH VỤ VÀ SẢN XUẤT TT

18 Trần Thiện Chánh, P12, Q10, Tp.HCM (IM Group Office)

MST: 0313690898

Hotline: 08 8880 4312

Emailmyphamdrskin.cskh@gmail.com

(*) Lưu ý: Hiệu quả sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người !

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha